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预防皮肤长皱纹 吃什么清除自由基?_女人吃什么抗衰老

来源: 编辑:发表时间:2016-03-30

当体内聚集的自由基对身体产生破坏作用时,会加速细胞衰老,想要预防皮肤衰老,就要及时清除体内的自由基,要清除这种自由基,应多吃下面这些食物。


预防皮肤长皱纹 吃什么清除自由基?_女人吃什么抗衰老

  自由基是女人衰老的元凶:

  人体自身有抗氧化能力,这种能力来源于一种酶,这种酶可以对自由基进行分解,医学界把它称为人体的“清道夫”。但是,随着年龄的增长,人体内的酶活性下降,最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。

  自由基是导致人体衰老的主要原因。当人体内自由基产生过多时,就会导致组织损伤或加快人体衰老,引起或加重肿瘤、心脑血管病、哮喘、肺气肿、白内障、溃疡病、帕金森综合征、类风湿病等多种疾病。据统计,至少有200种疾病与自由基有关。

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  要清除这种自由基,应多吃下面这些食物:

  燕麦

  富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,清除体内自由基,促进细胞更新。

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