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远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿_瘦腿的最快方法

来源: 编辑:发表时间:2016-03-24

浮肿也是导致腿粗的一个重要原因,那么怎么才能消除这恼人的水肿萝卜腿呢?下面就跟大家分享3个简单的消水肿瘦腿好方法,帮助你瘦出美腿。

远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿_瘦腿的最快方法

  按摩脚ㄚ 与小腿

  一整天下来双腿是非常疲累的,除了水肿以外小腿更是酸痛肿胀,先从脚底板开始排去老废角质吧

  1. 按摩脚踝骨头周围,重点是使用手的大拇指与中指抓住骨头两侧,轻轻的旋转按摩几分钟

  2. 之後同样的动作让手指力量往上推,向上拉提约五次

  3. 将手握紧利用手骨头去向内推脚背,这时虽然脚背会很酸但也会感到很放松哟

  4. 之後再抓住脚踝向上按摩至小腿肚,就会消除疲累与水肿罗

远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿_瘦腿的最快方法

  冷热水交替的淋浴

  先将使用热水冲脚底约一分钟,之後再用冷水冲五到十秒,反覆动作到脚底与脚背有稍微红,呈现红时代表促进你的血液循环,使得双脚不会肿胀就会消水肿搂

远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿_瘦腿的最快方法

  睡觉的时候...

  睡觉时可以将小枕头垫在脚踝处,使得脚踝比你的身体高出一些,这样的步骤可以让你的增加腿部循环,从现在你睡前就先垫个抱枕在你的脚踝吧

  夏天即将要来了,夏天就是要一直露腿的天气呀,从现在起就开始实施瘦腿运动,夏天你会拥有就有一双美腿

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