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2招就能搞定小肚子 最有效的瘦腹运动_怎么瘦肚子上的肉

来源:www.aifanr.net 编辑:发表时间:2015-11-19

冬天啦,别总想着怎么藏肉,赶紧行动起来甩掉恼人的小肚子吧。下面这两组瘦腹运动有效瘦腹瘦肚子,一起学起来吧。

【导读】:冬天啦,别总想着怎么藏肉,赶紧行动起来甩掉恼人的小肚子吧。下面这两组瘦腹运动有效瘦腹瘦肚子,一起学起来吧。

2招就能搞定小肚子 最有效的瘦腹运动_怎么瘦肚子上的肉

  一、举起手来,收缴肚腩!

  准备姿势:腿以臀部宽度展开,两膝盖隆起,脚掌贴地;两手交叉形成“枪”的样子,两手臂要向前伸直与地面平行;脊椎挺直,正直地坐着。
2招就能搞定小肚子 最有效的瘦腹运动_怎么瘦肚子上的肉
  1. 呼气的同时,利用腹部肌肉和臀部肌肉,身体往后倾,腰的下半部分稍微卷回30°—45°,继续维持手臂与地板的平行状态。可以想象自己扛着冲锋枪扫射时的英姿,保持着上半身用力。

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关键词: 腹部减肥 怎么瘦腹部 朱棣 朱元璋

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