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如何解决新妈咪乳房的种种问题_孕期须知

来源:www.aifanr.net 编辑:发表时间:2014-01-19

宝宝出生后,乳房的变形(乳房下垂、乳房不一样大等)成为了爱美妈妈的最大困扰,如何解决这些令新妈咪尴尬的问题呢? 如何解决新妈咪乳房问题 防止乳房变形计之从大到小 烦恼的晓沣 怀孕期间,

    宝宝出生后,乳房的变形(乳房下垂、乳房不一样大等)成为了爱美妈妈的最大困扰,如何解决这些令新妈咪尴尬的问题呢?

    如何解决新妈咪乳房问题

    防止乳房变形计之——从大到小

    烦恼的晓沣

    怀孕期间,丰满的乳房让晓沣感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,晓沣坚持了将近10个月的哺乳,毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样,这让晓沣十分郁闷。

    乳房变小之谜

    新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。

    乳房美丽4建议

    1、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩 文章出自:

    戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

    2、临睡前或是起床前按摩乳房

    将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

    3、产后做一些专门的产后恢复操

    如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

    4、注意食用可让乳房更为丰满的食物

    B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

    5、辅助于一定的胸部锻炼

    如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。

    6、沐浴乳房

    在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
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TAG标签:健康乳房新妈咪

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关键词: 健康 胎儿 沐浴 孕妇

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