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五种食物有效改善干枯发质 让毛躁脱发不再来

来源:www.aifanr.net 编辑:发表时间:2014-01-18

许多长发MM冬季都面临着头发干燥的困扰,干枯发质的MM们就更不用说了,因此,干燥冬季改善干枯发质成为比较难办的问题。其实,注意饮食,多吃些美发食物,长期坚持就能让秀发更有光彩,下文和大

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  导语:许多长发MM冬季都面临着头发干燥的困扰,干枯发质的MM们就更不用说了,因此,干燥冬季改善干枯发质成为比较难办的问题。其实,注意饮食,多吃些美发食物,长期坚持就能让秀发更有光彩,下文和大家分享五种改善干枯发质的食物。

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五种食物有效改善干枯发质 让毛躁脱发不再来

  吃什么能有效改善干枯发质?

  1.粗粮、豆类

  效果:防止头发早白

  毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,除了年龄的关系,营养也占了很大一部分。

  故应多吃含维生素B族的食物如:粗粮、豆类、果蔬。

  还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如:蛋黄、动物肝脏等。

  2.鸡肉、核桃

  效果:防止头发干燥无光泽、易断

  不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

  头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

  所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物,如:豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

  3.海带、紫菜

  效果:使秀发乌黑秀美

  碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

  多吃些含碘的食物如:海带、紫菜、海参等。

  4.芹菜、莴苣、西红柿

  效果:防止缺铁性脱发

  维生素C可以促进铁质的吸收,因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。

  含铁的食物如:蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

  含维生素的食物如:西红柿、枣、桔子等。

  5.蔬菜、水果

  效果:防止头发变黄、变暗

  科学家认为,头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

  而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值。

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TAG标签:改善干枯发质改善干枯发质食物

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