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挥别贴身脂肪团 春季减肥正当时_美体塑身

来源:网络整理 编辑:发表时间:2013-03-29

摸摸肚子上的肉,发现春节长假期间贴上去的膘还没减下去,春季的慵懒似乎更让减肥变成了一件不可能完成的艰巨任务。管不住嘴,迈不开腿,这是所有肥胖的症结所在,工作的压力,倦怠的情绪,失调

挥别贴身脂肪团 春季减肥正当时_美体塑身

投身减肥持久战,你不得不知道的那些事
1.可以站着就不要坐着,可以走着就不要站着
长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢,降低人体新陈代谢机能,还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外,同时,久坐会使腹部器官受到挤压,内脏脂肪容易囤积于腰腹部,所以,久坐的人通常会受到梨形身材的困扰,腹型肥胖,臀部下垂,大腿脂肪囤积,严重影响美感。
既然如此,可以站着完成的工作就尽可能不要坐着去做,站立不仅可以让肌肉处于相对紧张的状态,让脂肪积极参与代谢,还能有效加速腿部的血液循环,促进毒素排出。另外,上下班期间以步行的方式取替乘公交地铁等代步工具,快步走是非常好的有氧运动,既可以锻炼肌肉消耗脂肪,还能够强化心肺功能,无论对于身材还是健康否是积极有益的。

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